نوشیدنی‌های شفابخش

سیستم دفاعی بدن انسان ارتباط مستقیمی با ویتامین‌ها دارد و این به معنای آن است که افزایش میزان ویتامین‌ها در بدن موجب افزایش قوای دفاعی در برابر انواع آسیب‌ها خواهد بود.

ویتامین‌ها به روش‌های گوناگون جذب می‌شوند که یکی از آسان‌ترین و البته جذاب‌ترین آن‌ها، «نوشیدن» آب میوه‌های گوناگون و البته طبیعی است. از این میان، آبمیوه‌هایی هستند که سیستم دفاعی بدن را تقویت کرده و از بروز بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین، جلوگیری می‌کنند. برای مثال:

آب هویج
هویج از بتا کاروتن و ویتامین آ است و ویتامین آ نقش اساسی در تنظیم سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.

آب پرتقال و گریپ فروت
ویتامین ث یک آنتی اکسیدان است و به مبارزه با رادیکال‌های آزاد می‌رود و به تولید گلبول‌های سفید خون و آنتی بادی و در نهایت مقابله با مهاجمان خارجی کمک می‌کند.

آب کلم
کلم سرشار از ویتامین‌های متعدد، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و دارای ویتامین آ، ث، منیزیوم، ویتامین ب۶، مس و آهن است.

آب گوجه فرنگی
گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین ث و ویتامین آ است که هر دو برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفیدند.

آب توت فرنگی و کیوی
 این دو سرشار از ویتامین ث است و به همراه نعناع منبع خوبی از فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی محسوب می‌شود.

دیگر مطالب

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.